Bardzo często ludzie popełniają poważny błąd w wyznaczaniu sobie celów i przez to nie mogą ich osiągnąć… A mianowicie – cele, które sobie wyznaczamy, zazwyczaj są zbyt duże (nie dzielimy ich na mniejsze), a co za tym idzie – są nierealne do zrealizowania w czasie jaki sobie ustaliłyśmy .
Nie bierzemy również pod uwagę przeszkód jakie możemy spotkać w trakcie ich realizacji i dlatego w momencie się ich pojawienia, zazwyczaj się poddajemy i odpuszczamy…
Kolejną rzeczą, która utrudnia nam osiągnięcie wyznaczonego przez siebie celu jest to, że za bardzo się spieszymy:
- Chcemy schudnąć 20 kg w tydzień,
- Mamy zamiar nauczyć się języka obcego w miesiąc,
- i wiele innych podobnych…
Chcemy osiągnąć nasz cel natychmiast, a tak się nie da… Duże cele należy rozłożyć na mniejsze i zacząć realizować jeden po drugim, aż osiągnie się wymarzony rezultat….
Co się dzieje, kiedy nie uda nam się zrealizować celu?
Ogarnia nas poczucie porażki i przestajemy wierzyć w siłę wyznaczania sobie celów. Ponadto, na tym wszystkim cierpi nasza samoocena – no bo jak to jest, że innym się udaje, a mi znów nie.. ?!
Myślimy sobie, że pewnie z nami jest coś nie tak. Nic bardziej mylnego – to nie jest kwestia Twojej osoby, ale braku umiejętności prawidłowo wyznaczania sobie celów (skąd możesz to wiedzieć? Nie uczą nas tego w szkole i ja też przez długi czas nie wiedziałam jak się do tego odpowiednio zabrać)
O Tym jak prawidłowo wyznaczać cele, pisałam TUTAJ.
Dzisiaj mam zamiar dać Ci coś extra :-), a mianowicie gotowy zestaw pytań coachingowych. Z ich wykorzystaniem skutecznie i szybko wyznaczysz prawidłowo każdy cel. A co za tym idzie – szybciej będziesz osiągała swoje cele 🙂
Gotowa? Poczuj się jak na sesji coachingowej 🙂 Ale w tym wydaniu to Ty sama będziesz swoim coachem z moją małą pomocą…
Jak osiągnąć cel?
Pytania coachingowe
Daj sobie na to trochę czasu. Jeśli nie masz teraz wystarczająco dużo czasu, to wróć do nich, kiedy będziesz go miała. Powodzenia 🙂
Co chcesz zrobić? Jaki jest Twój cel?
…
Kiedy zamierzasz osiągnąć swój cel? Podaj datę.
…
Skąd będziesz wiedziała, że osiągnęłaś cel? Po czym poznasz, że go osiągnęłaś?
…
Po co chcesz osiągnąć ten cel?
…
Jak będziesz się czuła po jego osiągnięciu?
…
Jak się teraz czujesz? A jak będzie wyglądać sytuacja, gdy osiągniesz swój cel?
…
Czego już próbowałaś , aby osiągnąć ten cel? Jakie są rezultaty?
…
Co konkretnie udało Ci się osiągnąć w tej sprawie dzisiaj? A w tamtym tygodniu?
…
Co już posiadasz, co mogłoby Ci pomóc w osiągnięciu Twojego celu? Jakie masz zasoby (wiedza, ludzie, rzeczy, umiejętności, itd.)?
…
Jakie możesz napotkać przeszkody w osiągnięciu swojego celu?
…
W jaki sposób sobie z nimi poradzisz?
…
Kto mógłby Ci w tym pomóc?
…
Jakie rozwiązania, które widzisz u innych mogłyby się sprawdzić także w Twojej sytuacji?
…
Co mogłabyś w związku z tym zrobić, aby przybliżyć się do osiągnięcia swojego celu?
…
Jakie inne opcje przychodzą Ci na myśl?
…
Co jeszcze mogłabyś zrobić? Wypisz 5 potencjalnych rozwiązań.
–
–
–
–
–
Która z tych opcji najbardziej pomoże Ci zbliżyć się do celu?
…
Przekształćmy teraz to w działanie – co konkretnie zrobisz?
…
Jak często powinnaś to robić?
…
Co Ci jest do tego potrzebne? Jakie kompetencje i zasoby są tutaj kluczowe, abyś mogła to osiągnąć?
…
Jeśli Ci czegoś brakuje, to w jaki sposób i kiedy to zdobędziesz?
…
Kto Ci może w tym pomóc?
…
Co mogłabyś jeszcze zrobić, aby zwiększyć szansę wykonania tego działania?
…
Co zrobisz w tym tygodniu, aby przybliżyć się do swojego celu?
…
Co zrobisz w tym miesiącu, aby przybliżyć się do swojego celu?
…
Jak mogłabyś zmodyfikować te działania, albo ich ostateczny termin, aby były bardziej realistyczne?
…
Pierwszych 5 działań, które podejmiesz, aby osiągnąć swój cel?
–
–
–
–
–
Kolejne 5 działań, które przybliżą Cię do Twojego celu:
–
–
–
–
–
Podsumowanie
To już wszystkie pytania z którymi chciałam się dziś z Tobą podzielić i które pomogą Ci skutecznie realizować Twoje cele. Pamiętaj, aby zaplanować działania w taki sposób, by były możliwe przez Ciebie do wykonania.
Zorganizuj sobie na nie odpowiedni czas w swoim grafiku i bądź konsekwentna w ich realizacji. Jeśli obawiasz się, że inni mogą Cię w tym czasie rozpraszać (dzieci, mąż, przyjaciele, itd), to poinformuj ich, że o tej konkretnej godzinie (podaj im godzinę) jesteś zajęta, bo robisz coś bardzo ważnego dla siebie i całej Twojej rodziny. Jestem pewna, że to zrozumieją i dadzą Ci spokój w tym wyjątkowym dla Ciebie czasie 🙂
Niespodzianka
To nie wszystko co dla Ciebie przygotowałam. Jeśli chciałabyś mieć te wszystkie pytania w mini e-booku plus plakat do wydruku z motywacyjnymi cytatami, to możesz go pobrać poniżej 🙂
Trzymam za Ciebie kciuki,
Daj koniecznie znać jak Ci idzie i czy masz z czymś problem 🙂
Magda – Zmotywowana Na Sukces
