Które kwasy tłuszczowe są dobre dla zdrowia?

Które kwasy tłuszczowe są dobre dla zdrowia?

Zdrowe kwasy tłuszczowe to przede wszystkim nienasycone kwasy tłuszczowe – zarówno jednonienasycone (MUFA), jak i wielonienasycone (PUFA), z uwzględnieniem grup omega-3, omega-6 oraz omega-9. Odpowiedni dobór tych związków i ich przewaga nad tłuszczami nasyconymi...
Czy można pić alkohol po usunięciu zęba?

Czy można pić alkohol po usunięciu zęba?

Czy można pić alkohol po usunięciu zęba? To często zadawane pytanie przez pacjentów po zabiegu ekstrakcji. Picie alkoholu po usunięciu zęba jest stanowczo odradzane, ponieważ niesie realne ryzyko poważnych powikłań: może opóźnić gojenie rany, zwiększyć ryzyko...
Jak układać dietę aby lepiej się czuć?

Jak układać dietę aby lepiej się czuć?

Jak układać dietę aby lepiej się czuć? Świadomie zaplanowana dieta dostosowana do celu, zapotrzebowania kalorycznego i indywidualnych preferencji realnie poprawia samopoczucie fizyczne i psychiczne, wspierając zarówno codzienną energię, jak i równowagę metaboliczną...